Slutty spinning voor beginners

Eerst vastklikken, die spd's.

En dan: " uit het zadel! - gewicht op de pedalen! - schouders laag en ontspannen! - trek je buik in! - we doen intervallen - we gaan anaëroooooob!

Iedereen vliegt erin. Druppels zweet kletsen tegen vloer. Yup, het eerste uurtje - de "Spinning Boost" les - was de moeite. Twee liter water heb ik erdoor gejaagd. En de muziek was leuk. Lesbo disco gecombineerd met jeugdherinneringen: een fijne combinatie.

Het tweede uurtje, "Spinning Basic" heet dat, was evenzeer nuttig. Zoals de naam zegt, is het voor beginners. Voor lagere schoolkinderen of zo, denk ik, als ik me op de lesgeefster concentreer. Want ze is lief en bemoedigend en ze babbelt veel. Op een of andere manier doet ze me met weemoed terugdenken aan Filip die ons met zijn lopende commentaar elke les het gevoel gaf dat we in een kermisatttractie zaten. Maar soit, de oefeningen die ze geeft zijn ok.

Er is wel een ding dat ik niet kan rijmen, en da's de muziek erbij. Vandaag was het "opzwepend met kreunen".
Moet kunnen. Het helpt als we een virtuele berg oprijden. Maar toch. Ik was zo verbaasd dat ik achteraf vroeg welke song het was, die beklimming.  En yep, voor de "Not Myself Tonight " video van Christina Aguilera moet ge op YouTube uw leeftijd opgeven. En de versie die hieronder ik probeer in te sluiten zal wel niet blijven staan, vermoed ik

90 minutes (and more)

De laatste weken doe ik anderhalfuur loopkes. Op tijd, niet op afstand. Deels omdat ze er thuis moeten aan wennen dat ik zo lang weg ben. Nu ja, als ik ga spinnen ben ik voor langer weg. Maar dat is meestal 's avonds. En dat zijn ze wel gewend. Twee uur lopen echter, dat moet ik nog proberen. Want 2 spinninglessen na elkaar, da's wel 2 uur, maar ook 2 keer een warm-up en een cool-down.

Vorig zondag was het koud; ik liep met een met lange tight, een compressiehemdje, een buff en een UGent sweater. Dat laatste was een experiment. Ik ben niet snel geneigd om katoen aan te trekken, maar het was zo koud dat ik dacht dat ik niet eens zou zweten. Toch kwam ik terug met een natte mouw, aan de kant van mijn iPod armband.

Wat er mij doet aan denken dat ik eens een echt loopjasje moet aanschaffen. Want mijn dunne fleece vest is OK zolang het droog is, maar als het regent staat er subiet water in mijn mouwen. Ik kan het er gewoon uit gieten. Echt. En het ouwe Aldi loopjasje met de afritsbare mouwen is nog bruikbaar, maar een beetje losjes zo en dat lichtblauw, dat vind ik niet zo mooi meer. Het is ook niet meer waterdicht. Wat me op volgende vraag brengt: hoe doe je dat eigenlijk, met loopjasjes, om ze waterdicht te houden? Want ik was die keer op keer omdat ze kleddernat zijn. Ze gewoon laten opdrogen, da's vies.

Ik liep zondag ook met andere schoenen. 't Was nodig: mijn laatste paar is echt compleet op. Goed dat ik die heel ouwe Saucony's nog staan had. Ze hebben absoluut hun beste tijd gehad, maar de demping is er nog niet helemaal uit. Ik moet er werk van maken, van loopschoenen kopen. Net als van het laten maken van nieuwe loopzolen. Het komt er niet van om die afspraak bij de sportgeneeskunde op het UZ te maken.

Voor mijn verjaardag, denk ik aan een goeie sportbril, om mee te lopen en te fietsen. 'k Heb al eens gekeken en die van Rudy Project staan me wel aan. Zo een model met wisselbare glazen en een clip-on op sterkte.

't Wordt dus tijd dat het solden wordt. Ha!

Oef!

Het stond in de Glamour ... dus euh ... 't zal wel waar zijn zekerst?

How about a round of applause

Lap, het zit in mijne kop voor de rest van de week.

How about a round of applause
A standing ovation ...

Sitting here I'm eating my heart out ...

Zet een groepje veertigers samen op de spinningbike en draai disco hits als:

• You're the first, the last, my everything - Barry White
• Papa Was A Rolling Stone - The Temptations
• Hot Stuff - Donna Summer
• Never Can Say Goodbye - Gloria Gaynor
• Don't Leave Me This Way - Thelma Houston
• I will survive - Gloria Gaynor
• YMCA - Village People

Ambiance troef. Iedereen lachend in de kleedkamer achteraf.

Was effe weer 13. Toen danste ik me te pletter op deze schijf.

Cradle to my pod

Halfdood naar den escape vertrokken en met volle batterijen terug. Een spinning combo doet soms wonderen. Zeker na weken van ontstentenis.

Routineloos leven

is niks voor mij. De voorbije week (en die ervoor) was rampzalig. Heel het breng en haal schema in de war. Alles anders. Zelfs mijn vrije tijd leed eronder: nadat ik 2 spinning lessen miste, deed ik er deze week 2 op een ander uur. Met een andere lesgever (allé, lesgeefster).

Aan de spinning groupie die het bord blijft aanpassen:

u was mis!

Ride4Life

Voor mijn 2 uur spinnen voor het goede doel werd ik uitstekend beloond, met fleskses Spa, blikske Aquarius, brikskes Alpro en bananen a gogo. Ik kon genieten van een gratis massage buiten in de zon, plus een warme douche achteraf. De Ride4Life was goed georganiseerd, dat moet ik ze meegeven. En tot gisterenavond was ik me geheel niet bewust van het feit dat HealthCity een soort mega-concern is dat door zijn agressieve overnamepolitiek zelfs de Passages bedreigt.

Buiten de spinning zelf, heb ik voornamelijk op mijn eentje rondgehangen, tot ik het verstand had om naar huis te keren. Allemaal zonder toestanden, maar eerder triest.

Maar kom, 2 uur spinnen en 6 km (Antwerpen centraal - waagnatie en terug) te voet, met een zware tas, op hakken (ouch, waarom wou ik zo nodig netjes uit de hoek komen?): het kan niet slecht zijn voor de conditie.