woensdag 30 december 2015

Life's a Bitch and Then You Die


In 2013 somebody I knew was murdered by somebody I know.
In 2014 I learned that some people just cannot be saved.
In 2015 I found out that some people leave us on a Sunday as that means less hindrance for commuters.

So there’s one piece of advice for 2016 that I’d like to give:
never commit suicide when you feel suicidal. It’s really not the right thing to do.

vrijdag 25 december 2015

All I want for Xmas


I don’t really want stuff.

This year I only want to get better.

maandag 21 december 2015

Britney in de Lidl

Tussen al het kerstgekweel door hadden ze in de Lidl tent-container een of ander aftel programma opstaan, van Radio Nostalgie denk ik. Nu ja, plots weerklonk Britney's Born To Make You Happy. In gedachten was ik hier ergens op de Watersportbaan - ja, ik heb dat met veel songs - en dat maakte mijn dag goed.

En toen dacht ik ook aan iets wat ik geleerd heb

"You can change your own thoughts and your behaviour and see what happens, but you cannot change anyone else."

Dat laatste was ik geheel niet van plan. Dat eerste wel.

zondag 20 december 2015

Home for the holidays

"Doe je grote kuis?", vraag ze. Omdat ik een gore kabel met suikertje en lamp zonder kap ontdoe van vettige stofpluizen. 

Thuis zijn en weer mobiel zijn heeft zo zijn charmes. Er is weer tijd om dingen aan te pakken. 

Zoals die smerige kat die sinds kort geregeld binnenshuis pist. De spaarlampen die flikkeren als de lichtschakelaar uit staat. Het afstellen van de chauffage in een huis waar "ventileren" en "verluchten" op de lijst van taboewoorden voor tieners staan. En nog wat dingen die afgewerkt of gerepareerd moet worden sinds de verbouwingen eind 2013.

donderdag 17 december 2015

Mindless munching

Ik eet graag. Echt wel, ja. Uit het vuistje. Al wandelend. Al lezend. Alleen. Aan tafel met mensen lukt tegenwoordig minder goed. Thuis nog wel, maar ook daar ben ik onrustig.

Een constante is dat ik altijd en overal “houvast” nodig heb om te blijven (stil)zitten. Een krant. Een papierke en een stylo om wat op te schrijven. Een smartphone. Een laptop.

Geen houvast staat gelijk aan: WEGWEZEN HIER. NU!

Het is nu van de vroege jaren 90 geleden dat ik met een spijsverteringsstop kamp. Een indigestie*. Het eten gaat erin, maar het schuift niet. Hoogst oncomfortabel. 

Met een volle maag kan ik niet slapen. Het moet er dus uit. Niet leuk. Gag me with a spoon, yep. 

Dus ga ik minder eten. En alleen die dingen die me geen last bezorgen als yoghurt, bananen, cakejes met melk, gekookte groenten, havermout. En ben ik me zeer bewust van het feit dat alle feestdagen met enig getafel - ook zonder uitbundige alcoholconsumptie - waarschijnlijk ‘s nachts geknield naast de wc zullen eindigen. En daar kijk ik echt niet naar uit.

Maar wacht es: wetende dat alcohol me ALTIJD de das omdoet (alcohol drinken = braken), is er bijgevolg geheel geen reden om weinig tot niet te drinken. Ik zit met die indigestie. Ziek word ik toch. Tja.

Het wordt een warme Kerst. Ik voel het.

---------
*Aan het woord indigestie zit een verhaal vast. Als klein kind hoorde ik dat vreemde woord geregeld over mijn oom die “ziek” werd van het eten op (familie)feesten. Ik begreep aan geen kanten wat “in-di-ges-tie” was. Pas jaren later maakte ik de link naar “eten verteren”. Dat de man ook systematisch dronk tot ie niet meer wist waar ie was, had ik sneller door.

woensdag 16 december 2015

Mindful Observing & Naming

“Een goede mindfulness oefening om je bewust te worden van je gedachten en gevoelens is door ze te hardop te benoemen.”

Hoera, er is toch één therapeutische oefening die ik nog in de praktijk breng: luidop benoemen.

Als je me dus in het passeren “angstaanval, angstaanval, angstaanval” hoort zeggen, weet dan dat “angstaanval” geen mantra is. Neen: het is een oefening in benoemen. Want gevoelens benoemen, voorkomt dat je erin meegaat of erin “verdrinkt”. Jaja.

Nu ja, beter praktiserende beoefenaars van CBT kunnen me gelijk corrigeren. Want “angstaanval” is geen gevoel maar een gedachte; en dus een interpretatie.

De gewaarwordingen die ik dien te benoemen zijn: “geen lucht krijgen”, “druk op de borst”, “duizeligheid”. En de gevoelens “angst” en “boosheid”.

Maar soit, al die keren dat ik luidop “angstaanval” zeg, herinner ik mezelf eraan dat het iets is wat ik ken en dat het rete lastig maar niet levensbedreigend is. OK, al wat ik weet over stresshormonen zegt me dat vrijwel continue angstaanvallen vreselijk ongezond zijn op lange termijn, maar dat zijn zorgen voor later.

Nu kan ik het aan de kant schuiven als  “niet relevant”. Als “ik moet er binnenkort toch iets aan doen”. Yeah right.

maandag 7 december 2015

I know I am not dying


Maar het voelt wel zo als ik 's nachts wakker word. Of duizelig over de campus zwalp. Geen lucht. Hartkloppingen. Ik word er zo moe van.

Ondertussen ken ik de symptomen. Ik weet wat het is en ik zit het uit. Het heeft geheel geen zin om te panikeren over uit het niets komende paniek.
Ook dit gaat over. 




zondag 6 december 2015

Georgia on my mind

Het is vreemd om seizoen 3 van Rectify te bekijken terwijl we de 10 afleveringen van het (langere) tweede seizoen nog niet zagen, maar we pikten toch makkelijk de draad op.

Rectify heeft verschillende elementen waar ik erg van hou. Traagheid. Twijfel. Donkere humor. En Aden Young natuurlijk. Nu eens de onschuld zelve, dan weer zo creepy als wat.

Wat me ook opviel, is het landschap. Dat ik gelijk uit de Walking Dead herkende.

En ja hoor, na even googlen blijkt dat beide series zich in Georgia afspelen en dat sommige filmlocaties wel erg dicht bijeen te vinden zijn. Griffin (Rectify) en Senoia (Walking Dead) liggen op geen 20 mijl van elkaar.

zaterdag 5 december 2015

I think we can all relate

Point blank, did you forget how to love, girl, did you forget how to fight. 
Point blank they must have shot you in the head 
Cause point blank, bang bang baby you're dead.


Er is maar weinig nodig om mij terug te katapulteren naar die tijd. 
Some wounds never heal.

Tiffany Warnotte

392 dagen van de aardbodem verdwijnen. Je moet het maar doen.

zondag 29 november 2015

This Bell Jar Life

Angstig en overprikkeld, het is geen goeie combinatie. Je kan alleen nog schuilen. Je afsluiten voor mensen, geluid en gedoe. Zorgen dat het niet erger wordt.

Het gaat weer over. Er komt een moment waarop ik niet meer onder een steen wil kruipen, uit ellende omdat ik met mensen moet omgaan.

Het is niet omdat ik ze niet graag heb. Helemaal niet.

Momenteel is mijn angst over wat ze van mij vinden (raar en stomvervelend!) te groot om naast me neer te leggen.

Momenteel sla ik in paniek bij het idee dat ik een gesprek moet voeren (WAAROVER? ik kan niks bedenken dat ik wil delen en ze hebben me vast niks waar ik mijn aandacht kan bijhouden te vertellen).

Momenteel kan ik alleen nog schuilen.


Fortune favours the prepared mind



zaterdag 28 november 2015

Right ho


woensdag 25 november 2015

(Enkel) Mannen maken plannen

Wow dacht ik - het bestaat eindelijk: een opleiding tot ervaringsdeskundige. Precies wat ik altijd al wou doen!

Toen ik nog plannen maakte, that is.

Tja, ik heb de ADHD-dag gemist. En in geen eeuwen meer een vergadering bijgewoond.

Ik heb het zo al druk genoeg.

dinsdag 24 november 2015

Mem space zero

Verlies je bril.
Verlies je sleutels.
Verlies je verstand.

Drink sloten koffie.
Eet alleen op momenten dat je net niet flauwvalt - of wanneer je gezinsleden je ertoe aanzetten
Slaap zo min en zo onregelmatig mogelijk.

Rij op een fiets zonder remmen.

Blijf zoveel mogelijk binnen. Zittend.
Doe 3 weken lang niks van sport - op de ene knullige Tai Chi les na.
Ga op 1 dag ongeveer 6 uur in de auto zitten.

Hou je gedeisd.

Krijg hartkloppingen.
Hyperventileer.
Krijg angstaanvallen.

Neem een roze pil en realiseer je dat je
geen strategie,
geen vooruitzichten
en ook geen energie hebt
om er iets aan te doen.

Decemberweken vol tandarts-, dokter- en kine-afspraken plus allerhande feesten: here I come!

zaterdag 10 oktober 2015

Jurassic

Het was in het najaar  van 1993 dat ik Jurassic Park zag. In Milton Keynes, of all places. Ik was zwanger.
Daarnet zag ik Jurassic World. Dat muziekske alleen gooit me gelijk 22 jaar terug in de tijd.
Tijd heelt alle wonden. It does.
Ik weet alleen nog heel goed hoe ik me toen voelde.  

zondag 12 juli 2015

I don't perform on a throne, peoples

Someone told me Dave Grohl is back at work
Dave Grohl, who 
  • is 3 years younger than me
  • fell (and fractured his fibula) 5 days after me
  • had surgery (6 metal screws in his leg) 1 week after mine 
Clearly wondering why I am not.

woensdag 8 juli 2015

All of this has happened before and will happen again

I am indebted to the courtesy of
for the following selection of - highly relevant - quotes
  • Here’s what I know: when I fell I broke my ankle in three places – two fractures at the base of my tibia and a higher fracture on my fibula. 
  • I wasn't strong enough to use crutches. I simply didn't have the arm and shoulder strength.
  • The hardest part of this injury so far has been in accepting the limits of my own body. I'm a very independent person
  • On a scale of bodily harm, I'd say a broken ankle rates somewhere around a 6. If it's a multiple break that requires surgery (as mine did) then it's maybe a 6.5. It's serious, sure, painful, yes and requires a lot of time to heal and regain strength
  • I have more than 50 pairs of shoes. In this collection, I’d say about 10 of them are flat (or reasonably close to being flat)
  • I’ve never been in a position where I can’t prepare my own food before. 
  • Almost every poster talks about experiencing some form of post-accident depression. Some are serious and require medication, and other people talk about just needing someone to talk to who understands how hard it is to lose your mobility and freedom and what a difficult time it can be. I completely agree.
  • Being tired all the time, being less active, being disappointed in my body for not being strong enough and not breaking, it’s all common with this kind of injury.
  • For the love of mike, will someone please tell me how you’re supposed to carry a cup and use crutches at the same time?
  • Crutches are not meant for speed.
  • Everything will take twice as long as it used to. Be prepared for this. Schedule your time appropriately.
  • Put on a brave face, but give yourself time to cry. 
  • Plus, I’ve realized that I don’t have feeling in the tips of two of my toes anymore.
  • I was starting to get in shape before my accident, but six weeks of limited activity has left me in a slightly less svelte state than before.
  • Elevation (above the heart) and ice packs are the best remedy to reduce swelling, but even they don’t really seem to do much for the first while. Now that it’s been two months since my accident, I’m very aware of the triggers that cause swelling and how to manage it. 
  • It has become evident we can break our bones in unexpected ways and there’s really no way to prevent an accident. 
  • It doesn’t really take much to crack those bones, so don’t feel bad if it happened to you.
  • It’s evident that having a broken ankle and being unable to do your usual activities can be depressing.
  • Crutch use is definitely a skill that needs to be learned. 
  • I did a lot of sitting because I was somewhat shaky when moving around.
  • The simple answer is you cannot do everything you normally do in the way you normally do it, and in some instances, you can’t do things you normally do at all. To be honest, this constraint – where your body is not able to do what your mind and spirit want – can be somewhat depressive. 
  • Sit down while you shower
  • You have to find something to keep your mind engaged since your body will not be able to do what it is used to. I’m typically active – hiking, running, walking, helping outside the house, taking the dog for walks, etc. I went from active to being a slug. 
  • Having a broken bone truly brings home the adage of, “if you don’t use it, you lose it.” Muscles and tendons that worked just fine for the last 51 years all of a sudden are totally useless after just two months of being immobile. 
  • I can’t do anything spontaneously; everything will involve forethought and a loss of independence...
  • Elbow crutches that you grip with your hands mean you can’t carry a thing
  • Even the smallest tasks defeat me.
  • When I move around with my foot dangling, it quickly goes blue.

Know thyself

Zal ik eens wat schrijven? Ja!
Toch effe checken of iemand het hier al over had ...
Yup. Dat is zo.
Wacht: ik ga dat toch een bekijken.
Of helemaal doorlezen ...

OK. Er valt eigenlijk niks nieuws te melden buiten wat gezaag. Ik ben niet uniek. In de verste verte niet.
Het is allemaal al eerder verteld. Ga dus elders lezen. 

zondag 5 juli 2015

Trimalleolar fracture (2)

Geen flauw idee hoe ik eraan kwam - aan die idiote illusie dat mensen met een gips gewoon een gips hebben en verder niks, geen last en geen pijn of zo.

Dwaas mens. Ha!

vrijdag 3 juli 2015

Karma?

Is het zorgwekkend of enkel veelzeggend, dat het me 3 weken kostte om iets te doen?

Drie weken eer ik van overwerkt en oververmoeid op het punt kwam dat ik wat ruimte kreeg in mijn hoofd.

Ik wist dat ik absoluut aan rust toe was en die rust is er op een geheel ongeplande manier gekomen, op het moment dat alles in het teken stond van de twee zwaarste lesweken van het jaar.

Life is funny that way.

Niet dat je enkel breken een aanrader is. Geheel niet. Neem het van mij aan.

donderdag 25 juni 2015

Trimalleolar fracture (1)

Twee weken liggen en zitten. Ongemakkelijk, van pijnstiller naar pijnstiller - duf en drugged. En ik die dacht dat het best wel OK zou zijn. Tijd om te lezen en zo. Of series te kijken.

De realiteit was dat ik enkel aan kranten- en tijdschriftenartikels toekwam. Heel traag probeerde verder te lezen in een moeilijk boek. Op Facebook en Pinterest zat omdat ik dat ook al liggend kon. Onbeholpen hulpbehoevend was. Pijn had. Geen reet uitstak.

maandag 22 juni 2015

Revalidatie (1)


Na deze rolstoel dagen staan me nog ettelijke maanden van revalidatie te wachten. En het ongeluk wil dat ik van ver kom.

Na maanden van spannende laarzen, pijnlijke billen, rare spiertrekkingen achter mijn knie en opstoten van hielpijn, werd het vorige zomer duidelijk dat mijn hele linkerkant echt niet meer mee wilde. In juni 2014 liep ik nog de middernachtsloop. Nadien ben ik langzaam uitgedoofd. De kine die ik toen al had, bracht geen zoden aan de dijk. Met enkel symptoombestrijding raakte ik uiteindelijk niet meer vooruit.

In januari 2015 meldde de verdacht dure UZ sportarts - tijdens de 5 minuten durende consultatie - dat het om “plantaire fasciitis”, een ontsteking van de peesplaat onder de voet ging. En dat er geen behandeling met garantie op beterschap bestond. "Maar het gaat over". Jaja, ik moest mijn "core" verstevigen en mijn heupflexibiliteit onderhouden, maar meestal lag ik strijk. Met mijn niet aflatende werklast en werkijver, kwam er van regelmatig sporten steeds minder in huis. Van al dat bureaustoel zitten ging het ook van kwaad naar erger met mijn nek, schouder en (rechter!)muisarm. 's Avonds te laat thuiskomen, te laat eten en dus te laat zijn voor de lessen in Escape: dat was het vaste scenario - waar ik ongelooflijk ongelukkig over was. En als ik me gefrustreerd en moe voel, ja dan eet ik meer en drink ik graag een glas. Als je helemaal de moed verliest, halen aangepaste steunzolen geheel niets uit. 

Om de wekelijkse loopsessies te compenseren, ging ik wel geregeld zwemmen. Iets waar ik nooit erg van hield omdat ik absoluut geen "techniek" had en bang was om te verdrinken, zo met mijn hoofd onder water. Maar zie, ik leerde - met brilletje, neusknijper en begeleiding - de schoolslag correct uitvoeren en er ook nog lol in te hebben. Op het gebied van vetverbranding was ik ondertussen de veldslag aan het verliezen ... De leeftijd en zo vereisen nu eenmaal meer inspanning voor een zelfde resultaat - niet minder. 

Dus mag ik me aan een serieuze uitdaging verwachten: met een aaneengevezen rechterenkel, een overbelaste linkervoet en zo'n 10% extra lichaamsgewicht (op 1 jaar aangewonnen) zal dat revalideren niet vanzelf gaan.

maandag 8 juni 2015

Broke my ankle in 3 places


and then I braked and put my foot down - while the bike was still moving

zaterdag 18 april 2015

On my wishlist: everything in the Brussels Nike Store

Ik was er me maar halvelings van bewust, dat er in Brussel een Nike Store is, in de Nieuwstraat. Misschien omdat ik een eind geleden tot in Londen toe op zoek ging naar een kwalitatieve en mooie loopoutfit die NIET zwart of (fuchsia)roze was en toen ongelooflijk gefrustreerd opgaf. In die tijd bleek dat alle grote sportmerken - inclusief Nike - maar een fractie van hun collecties in Europa verdeelden en dat de "fancier" items die je op hun site of webwinkel in de USA kon zien, niet buiten de USA konden worden geleverd. Of je moest op eBay gaan zoeken, en bereid zijn woekerprijzen te betalen.

Ondertussen slaagde ik erin om in Atlantic City een paar interessante Nike outlet koopjes te doen. En is loopkledij ook hier van saai naar helemaal kleurrijk geëvolueerd. Problem solved. Naast een board vol pins heb ik ook een kast vol sport outfits en geen reden tot klagen.


Tot ik vandaag dus de Nike Store binnenwandelde en onmiddellijk in de zevende hemel was. Wat een keuze! Wat een kleuren!  Turkoois en teal en fluo geel en oranje en OMG die Nike Free TR 5 Flyknits! I want them all!


 

Maar toen keek ik eens goed naar de prijskaartjes en slikte ik.
OK. Nike is duur. Maar soms is het er ECHT wel over.

Het toeval wou dat ik een half uur eerder 2 "basic" seamfree hemdjes had gekocht - in de Primark. En die kostten zowaar minder dan een tiende van hun Nike dri-fit knit tegenhangers.

Ik hoor het u al zeggen. De Primark is verwerpelijk. En de kwaliteit, dat zal ook niet hetzelfde zijn.



Maar of die goedkopere echt "brol" zijn? Dat durf ik te betwijfelen. Want ik loop al jaren in "goedkoop" seamless sportondergoed van bij Lidl. Sommige van mijn "onderlaag" spullen zijn meer dan 5 jaar oud. En die zijn dus al heel heel vaak gewassen. Maar nog altijd absoluut functioneel.

De Primark heeft turkoois en anthracietgrijs. Lidl heeft ook bessenroze. En soms zwart met groen of zwart met paars. Nike is mooier. Een beetje toch. Nike betovert. Nike maakt me hebberig. Maar Nike is immense promobudgetten. Die ik meebetaal om ook met hun swoosh te koop te kunnen lopen.

Het soms bevreemdend, maar niet verwonderlijk dat zowel de H&M, als de Lidl, als de Primark schaamteloos zwart-witte Nike designs imiteren. Want zie, mijn nieuwe pet is geen Nike. Just looks the part.

zaterdag 4 april 2015

Episodes (2015)



  1. Homeland: alles wat tot nog toe hier op tv kwam. Vier seizoenen dus.
  2. Game of Thrones: idem. Vier seizoenen. Het rare is dat ik vorig jaar op het vliegtuig naar de USA een hele hoop afleveringen zag die ik me niet kan herinneren.
  3. The Walking Dead:  2 seizoenen op tv. Ben net - sinds gisteren - herbegonnen met een stapel DVD's. Eerste seizoen uitgekeken en was al heel wat vergeten ...
  4. Battlestar Galactica: op tv gevolgd en nadien de hele DVD box uitgekeken. En ook heel Caprica. En de films. Check.
  5. Lost: opgegeven na het tweede seizoen. Ook de allerlaatste aflevering bekeken. Dat was gelijk afdoende closure.
  6. The West Wing: opgegeven na het tweede seizoen. Had ooit veel ambitie om de hele reeks te bekijken ...
  1. Firefly: alles. Meer dan 1 keer denk ik. Check.
  2. Nashville: we zitten ergens in het tweede seizoen. Love it!
  3. Six feet Under: alles. Mijn favoriete serie. Absoluut. Check.
  4. Californication: ergens blijven steken, er liggen hier nog nieuwe seizoenen
  5. True Blood: ergens blijven steken, we moeten de draad weer oppikken
  6. Dexter:  ergens blijven steken, er ligt hier nog 1 nieuw seizoen. 
  7. Weeds: opgegeven in seizoen 5 
  8. Glee: opgegeven wegens toch te puberaal
  9. Buffy the Vampire Slayer: alles. Essentieel! Check. 
Het is inderdaad allemaal een kwestie van tijd en van afspreken als je met 2 of 3 thuis samen wilt kijken ...

More on this?

Dagen zonder ...

Het zonder vlees deel ging uitstekend. Zonder alcohol ging ook goed, 4 keer op 46 dagen is meer dan ok, als je weet dat het bij 2 van de 4 keer om 1 glaasje ging. Zonder (extra) suiker ... dat was erg moeilijk. Ik heb het lastig om niet te snoepen, om geen koffiekoeken en candybars te eten. 


vrijdag 3 april 2015

It's a pine forest: I see *needles*

I can't see the wood for the trees? Huh?

Someone once said that there are actually three kinds of people: leaf people who just see leaves, tree people who see leaves and trees, and far more rarely, forest people who understand that leaves and trees make up forests and that forests are very different.

WTF?

Leaf people are just fine. They are detail oriented.

Try me.

zaterdag 28 maart 2015

Easily overwhelmed and unproductive

Just for the record.

All family stuff makes me deeply cynical and morose, especially when I start thinking about how we somehow persist in doing the same stuff our parents did to us.

dinsdag 24 maart 2015

Let's go to Memphis in the meantime


Nashville, Tupelo, Memphis, Luckenbach, Austin & Paris, Texas en nog zoveel meer ...
He did it.
Het is volbracht!

donderdag 5 maart 2015

Pictorial Rant (1)


adhd
Dump Truck Baby by Josh LaFayette
Keep calm and…hmm…




14 Signs your ADHD is out of Control - "1) You have little control over being pulled into distractions – falling down endless rabbit holes of total wastes of time and doing unimportant things. 2) You double and triple book appointments without knowing it. 3) You ignore life’s details to an extent that it causes a ripple effect of problems. 4) Your to do list is out of control... "
Exhausted




yep.

Shame can be a huge — and devastating — part of the ADHD experience. Managing shame isn’t easy, but don’t worry — it is possible! Success depends on your ability to move past mistakes and love yourself unconditionally.



Daily Inspiring Quote Pictures

Discovering Adult ADHD Symptoms by Mark Patey - "Every time we hear of Attention Deficit Hyperactivity Disorder or ADHD, we think of rowdy kids straight away. Little did people know that adults may also be affected with the said behavioral disorder... Having adult ADHD symptoms should not be something to be ashamed of. There is a way to use these behaviors to one’s advantage. But first, diagnosis by a professional should be provided.:
Should you tell your boss about your ADHD?





* Avoid the S.P.I.N. Cycle of ADHD by Ned Hallowell, M.D. - “One of the main reasons adults with ADHD can’t take pleasure in their own successes and creations is, simply, shame. Healthy pride is an alien emotion. They feel too ashamed to feel good.  They feel too defective to feel nourished.  They feel it is practically immoral to feel proud of themselves."

Your Life Can Be Better: using strategies for Adult ADD/ADHD






Nine years - Where did the time go?

http://www.franksonnenbergonline.com/posters/where-did-the-time-go/

1. Those who waste the most time are usually the first to complain of having too little.
2. Being busy is not the same as being productive.
3. Do you repeat mistakes or learn from them?
4. Do you invest your time or spend it?
5. If everything is a priority, nothing is a priority.
6. Urgent is not the same as important.
7. Do little daily distractions sidetrack you from getting big things done?
8. Do you spend more time stressing about what has to be done or doing it?
9. Do you start everything from scratch?
10. Do you get easily overwhelmed and become unproductive?
11. Do you gravitate to things that you enjoy or to your priorities?
12. How many times do you redo something because you rushed it the first time?
13. Do you let other people hijack your time?
14. Do you believe in preventative maintenance or wait until things break down?
15. Do you address small problems before they get BIG?
16. Do you anticipate situations or react to them?
17. Do you spend more time lighting fires or putting them out?
18. Do you buy time by getting less sleep and then lose time because you’re overtired?
19. Do you buy things because you think you like them, only to return them later?
20. After making decisions, do you look forward or backward?
21. How much valuable time do you waste trying to save a few dollars?
22. Are you productive while you’re waiting for someone?
23. Do you settle for excellence or strive for perfection?
24. Are you conscious of how you spend your time?
25. Do you help everyone except yourself?
26. Do you call three times or leave a voicemail?
27. Do you buy cheap merchandise and replace it regularly?
28. How many times do you read something before acting on it?
29. The two greatest time-savers are saying, “I don’t know” and “I was wrong.”
30. Are you decisive or do you rethink and rethink and rethink decisions?
31. Do you fill up your gas tank or make several stops each week?
32. Do you tackle your day by completing the next item on the to-do list or what’s most important?
33. Do you cancel meetings if there’s nothing to discuss or do you meet because it’s on your calendar?
34. Do you ask all your questions at once or go back again and again?
35. Do you stress over things that you can’t change?
36. How much time do you spend on low-priority items?
37. Do you spend more time building relationships or mending them?
38. How much time do you spend looking for things?
39. Do you consolidate similar activities to save time?
40. Do you learn anything after running into a wall? (Or, do you run into it again?)
41. If you don’t take time to smell the roses, both you and your nose will be missing out.
42. Do you insist on approving everything, yet are unavailable to review anything?
43. Does your schedule conflict with your priorities?
44. Do you set aside quality time with your family?
45. Do you measure achievement by the time that you put into something or by the value that you provide?
46. It’s important to say no to some people in order to say yes to others.
47. Do you take the time to reflect on your day?
48. Do you have any downtime?
49. Do you focus on doing things right or on doing the right things?
50. Do you have more on your to-do list than you can possibly do?
51. Do you set a specific time for returning calls and e-mails?
52. Do you strategize the most efficient way to get things done?
53. Do you reduce clutter and throw out junk?
54. If you can’t find the time, it’s not important.
55. Do you select one thing to accomplish each day?

Source: www.franksonnenbergonline.com/posters/where-did-the-time-go/