Muscle

Twee spinning lessen na elkaar. Een "gewone" en een combo. Stevig. De combo gaat steeds beter.
Vorige zaterdag was ie erg hard maar erg goed - veel 'isometrische' (statische) contractie. Vind ik leuk. En zwaar billenwerk. Gelukkig doen we hier grondoefeningen, geen squats en lunges (ik haat lunges!)
Vandaag was het een matiger versie, maar dat geeft me de kans om de gewichten aan te passen. Ik doe mijn uiterste best om alle oefeningen juist uit te voeren. Varieer van 1 naar 1,5 kg aan beide kanten, afhankelijk van de spiergroep. Mijn biceps is zwakker dan vroeger. Maar er zit beterschap in. Yes.