woensdag 18 januari 2006

Ouch my shoulder

Ben gisteren van de Basic Spinning naar de Fun Spinning overgestapt.

"Een trapje hoger dan de Basic Class. Hier wordt er na de opwarming van een 15 tal minuten (souplesse) een bepaald thema uitgelicht. Bvb: 20 minuten kracht. Een les waar iedereen kan instappen. Let wel: Het is aangeraden dat de basic-kennis van spinning gekend is door de deelnemer.
Korte nummers met veel variatie in de oefeningen zorgen voor een aangename sfeer en een hoge adrenaline-stoot."


Ik heb lang beide lessen gedaan maar door de lesuren was dat een hele tijd niet meer mogelijk. Maar nu terug. Dus ging ik voor:

60' Fun Spinning - met de nadruk op souplesse (dubbel tempo, that is)
30' joggen op de loopband
25' trillen met de billen ("Body coach" heet het geval)
Douche.
Korte sauna.
Relax.

Mooi zo! Bravo voor mezelf!
Helaas weer veel te laat in bed gekropen. En veel schouderpijn vandaag. Geen idee waarvan.

Geen opmerkingen: