Training

Vorige zaterdag anderhalf uur spinning combo +

Vandaag
55' spinningles
35' loopband, programma 1 (hellingsgraad) - aan gemiddeld 8km/u
25' trilplaat

Vanaf februari wil ik aan dat zwemmen beginnen. De ideale week zou er dan zo uitzien:
1 x zwemmen (liefst samen met W. maar dan moeten we kinderopvang regelen)
1 x lopen, op de band of buiten
2 x spinnen: één zware les en één korte les (de combo +)
3 x krachttraining: één keer losse gewichten (de combo +) en twee keer trilplaat

Met mijn voeding wil het niet zo lukken. Heb net een heel blik santen opgedronken. Zo lekker.